आपका दिल आपकी आदतों से परेशान है। जोखिम बढ़ रहा है और आपको संकेत भी मिल रहे हैं। फिर भी आपकी लापरवाही जारी है। जागिए और फिर से अच्छी आदतों की ओर बढ़ते हुए उठा लीजिए वे 7 कदम जो आपके अपने नियंत्रण में हैं।
नीम के तेल से अगर लिंग पर मसाज की जाती है तोह उस से लिंग में वृद्धि होती हैं अथवा इससे नपुंसकता और सिघ्र पतन जैसी समया का भी उपचार हो जाता हैं.
सगरेट से करें तौबा
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो अपने परिवार की खातिर उसे छोडऩे के अनुशासित प्रयास आज से ही शुरू कर दीजिए।
वजन पर नियंत्रण
बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई को समझने में डॉक्टर, डाइटीशियन या किसी जानकार की मदद लीजिए। कोशिश करके अपना बीएमआई 25 के आसपास लेकर आएं। वजन कम करने के लिए योगा और व्यायाम आदि का सहारा लें।
ब्लड शुगर पर नियंत्रण
अपनी फास्टिंग से ब्लड शुगर का स्तर 100 मिलिग्राम प्रति डेसिलीटर पर ले आएं। इसके लिए आपको अतिरिक्त व्यायाम और मीठा खाने की आदत पर काबू करना पड़ेगा। कोशिश कीजिए, ऐसा करना संभव है।
कौंच के सेवन से यौन शक्ति में सुधार होता है और वीर्य के अभाव से उत्‍पन्‍न नपुसंकता नष्‍ट होती है। इसके सेवन से यौन क्षमता बढ़ने से पुरुष देर तक यौन संबंध में संलग्‍न रहकर अधिक यौन आनंद प्राप्‍त कर सकता है। 20 से 30 ग्राम की मात्रा में कौंच के चूर्ण का सेवन कर दूध पीने से यौन शक्ति के साथ शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है।
कौंच के सेवन से यौन शक्ति में सुधार होता है और वीर्य के अभाव से उत्‍पन्‍न नपुसंकता नष्‍ट होती है। इसके सेवन से यौन क्षमता बढ़ने से पुरुष देर तक यौन संबंध में संलग्‍न रहकर अधिक यौन आनंद प्राप्‍त कर सकता है। 20 से 30 ग्राम की मात्रा में कौंच के चूर्ण का सेवन कर दूध पीने से यौन शक्ति के साथ शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है।
कोलेस्ट्रॉल पर नजर
शरीर में टोटल कोलेस्ट्रॉल को जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लेकर उचित जांच कराएं। टोटल कोलेस्ट्रॉल की मानक मात्रा 200 मिलिग्राम प्रति डेसिलीटर मानी जाती है, लेकिन यह तभी संभव है जब आप इन सात कदमों के प्रति गंभीर बनें।
ब्लड प्रेशर पर नजर
अपने ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप की नियमित जांच कराएं। आदतों को बदलते हुए इसे 120/80 एचजी पर रखने के भरपूर प्रयास कीजिए। साथ ही नमक की कम से कम मात्रा लें।
डॉ. नुस्खे शक्तिवर्धक योग पाउडर शक्तिवर्धक स्वप्नदोष और धातु कमज़ोरी में बहुत लाभकारी हैं। इस से वीर्य गाढ़ा हो स्तम्भन शक्ति बढ़ जाती हैं। जिन युवको को धातु की कमज़ोरी हो या पेशाब में धात गिरती हो तो उनको हर रोज़ एक चममच डॉ. नुस्खे शक्तिवर्धक योग और गुड़ का एक चम्मच रात्रि को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ ज़रूर सेवन करना चाहिए।
डॉ. नुस्खे शक्तिवर्धक योग पाउडर शक्तिवर्धक स्वप्नदोष और धातु कमज़ोरी में बहुत लाभकारी हैं। इस से वीर्य गाढ़ा हो स्तम्भन शक्ति बढ़ जाती हैं। जिन युवको को धातु की कमज़ोरी हो या पेशाब में धात गिरती हो तो उनको हर रोज़ एक चममच डॉ. नुस्खे शक्तिवर्धक योग और गुड़ का एक चम्मच रात्रि को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ ज़रूर सेवन करना चाहिए।
अच्छी चीजें खाएं
फल, सब्जियां, साबुत अनाज, गिरीदार मेवे खाएं। मीठी, फास्टफूड और तली-भुनी चीजों से परहेज करना चाहिए।
एक्टिव रहें
हफ्तेभर में कम से कम 150 मिनट व्यायाम कीजिए, तभी आपका दिल सेहतमंद बना रहेगा। इसमें 75 मिनट की तेज गति वाली पैदल चाल जरूर होनी चाहिए। तेज चलेंगे तो शरीर को लाभ मिलेगा।

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