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Fitness Times

एक सप्ताह तक लगातार करे ये प्रयोग फिर देखे आपके जोडो और हड्डियों का दर्द होगा छूमंतर!

सामग्री :

  • संतरे का रस एक कप            (a cup of orange juice (100% natural)
  • पानी एक कप                       (a cup of water)
  • दालचीनी की एक स्टिक       (1 cinnamon)
  • कटा हुआ अनानास 2 कप    (2 cups of diced pineapple)
  • शहद स्वाद अनुसार             (raw organic honey (to taste)
  • आधा कप कूटे हुए बादाम     (½ cup of crushed almonds)
  • जौ का दलिया एक कप         (a cup of rolled oats)

तैयार करने की विधि :

एक बर्तन में जौ का दलिया  और पानी मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए आग पर पकाएं | जब ये पक जाये तो इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर सारी सामग्री एक ब्लैंडर में डाल कर अच्छी तरह से मिक्स कर लें | थोडा हल्का करने के लिए और पानी भी मिला सकते है |

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इस मिश्रण को हर रोज इस्तेमाल करें । दर्द गायब हो जाएगा और आपके  जोड़, tendons, स्नायुबंधन (ligaments) और मजबूत हो जायेंगे।

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यह नुस्खा इतना प्रभावी कैसे है ?

अनानस में bromelain और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया  जाता है,  विटामिन सी कंकाल प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, bromelain एक anti-inflammatory एजेंट के रूप में कार्य करता है। संतरा  भी विटामिन सी, जो भी tendons और ligaments को मजबूत बनाने में मदद करता है के साथ भरपूर है।

दालचीनी भी  anti-inflammatory गुणों के साथ रक्त परिसंचरण को बढावा देने और हड्डियों और जोड़ों  को मजबूत करने में मदद करती है |

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सेवन की विधि.

यह आप सुबह खाली पेट या भोजन के कम से कम दो घंटे के बाद लीजिये. और इसके सेवन के बाद में दो घंटे तक कुछ भी खाना नहीं. आधे घंटे के बाद में गुनगुना या गर्म पानी पी सकते हैं.

 

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