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कब्ज दूर करने के उपाय

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कब्ज से पेट मे गैस का प्रकोप होने लगता है कब्ज होने से वायु बनने लगती है पेट मे कांटे से चुभने लगते है। हवा पास नहीँ होती है। खट्टी खट्टी डकारे आने लगती है। जी भी मिचलाने लगता है। कब्ज दूर करने के उपाय….

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  • रोज सुबह उठकर तांबे के बर्तन मेँ रखा हुआ पानी पीने से पुराने से पुराना कब्ज दूर हो जाता है
  • हर रोज थोड़ा सा व्यायाम जरुर करेँ
  • हफ्ते मे एक दिन उपवास रखेँ
  • खाने मेँ ऐसी चीजे ले जिससे पेट खुद साफ हो जाए जैसे कि छिलके सहित दाले, हरे पत्ते वाली सब्जी, सलाद और मौसमी फल।
  • पपीता और खरबूजा खाने से कब्ज दूर होता है।
  • पेट साफ करने के लिए रात को सोते समय दो चम्मच इसबगोल की भूसी गर्म दूध से लेनी चाहिए।
  • बेल के मौसम मेँ बेल का शरबत पीने से पेट को बहुत आराम मिलता है कब्ज दूर होता है बेल पेट के लिए रामबाण औषधि है
  • रात को सोते समय एक गिलास ताजा जल मेँ एक नींबू का रस डाल कर पिए।
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